Pubalgia comum em atletas, pode ser uma doença incapacitante

O esporte permeia a vida de muitas pessoas e dele surgem as quedas, lesões e doenças derivadas do excesso de esforço físico, entre elas: a pubalgia ou pubeíte. Caracterizada pelo sintoma de dor na região do púbis, esta doença é mais comum do que se imagina em desportistas e praticantes de atividades físicas. No início deste ano, o jogador Kaká, da seleção brasileira, foi surpreendido por esta enfermidade que, se diagnosticada tardiamente, pode até incapacitar os atletas. Segundo o Ortopedista Márcio Hioraki Kume, vice-coordenador do Serviço de Ortopedia no Hospital Santa Cruz, de Curitiba, as causas da doença podem ser infecciosa ou traumática - esta mais comum em esportes que envolvem corrida – sendo o diagnóstico realizado através de exames físico e de imagem, como a ressonância magnética, cintilografia e radiografia. Para o especialista, “dependendo da gravidade das lesões, o atleta pode ficar de três a nove meses afastado, sendo orientado a fazer reabilitação prolongada antes de retornar aos esportes”. Kume garante, ainda, que não se pode ter pressa no tratamento deste tipo de lesão. A mais recente contribuição terapêutica da pubeíte consiste na laserterapia e terapia por ondas de choque. Ambos disponíveis no Serviço de Ortopedia do Hospital Santa Cruz, os métodos garantem excelentes resultados na reabilitação, de forma segura e não invasiva. “Além disso, existem outros tratamentos como o uso de anti-inflamatórios, termoterapia, cirurgia e claro, repouso”, explica o ortopedista. Embora seja uma doença comum, a prevenção existe e é preconizada. Kume declara que “melhorando o equilíbrio muscular, principalmente entre a musculatura do reto abdominal e dos adurores, pode-se minimizar o risco de desenvolvimento da doença”. Se tratada corretamente, a reincidência da pubeíte é pouco frequente. “O que se vê na prática esportiva, no entanto, é o retorno inadvertido ao esporte, sem reabilitação adequada ou a prática em excesso de esforço físico, ocasionando o reaparecimento dos sintomas”, alerta o médico. Entenda melhor a pubalgia: As dores na região do púbis podem ser mais ou menos intensas. Em alguns casos, ela ocorre durante a prática de abdominais, ao se levantar, tossir e espirrar, aumentando durante o apoio unipodal (com apenas um dos pés). Além disso, exercícios como a corrida podem acarretar dores no lado interno da perna e na região lombar. Uma vez diagnosticada a pubalgia, faz-se necessário o tratamento imediato, para que se evite a complicação da doença e a intervenção cirúrgica. Quando a pubalgia se torna crônica pode causar fraqueza dos músculos abdominais e encurtamento da musculatura posterior da coxa, deixando o tratamento mais longo e delicado. A fisioterapia e o repouso completo são grandes aliados ao tratamento da pubalgia.  Alongamentos da musculatura adutora, abdominal e paravertebrais devem ser feitos periodicamente, a fim de equilibrar estas estruturas.  É muito importante que o processo terapêutico seja feito por um médico responsável e experiente, para que não haja consequências  como lesões na região lombar e aumento das dores. Se o tratamento for feito de maneira correta e precoce, os atletas melhoram em poucas semanas. Alguns cuidados para evitar lesões ao praticar exercícios físicos Por toda a cidade há pistas para caminhada e corrida, praças adaptadas com aparelhos para exercícios físicos, campos de futebol, academias de ginástica, enfim, diversas opções para quem quer ter uma vida saudável e praticar exercícios físicos. Mas alguns cuidados devem ser tomados – antes e depois – para evitar lesões. Entre as mais comuns estão os estiramentos musculares, postura inadequada, entorses ou torções nas articulações e, um dos mais dolorosos, o rompimento de ligamento. Entre as causas, estão a falta de orientação correta na prática do exercício, a execução errada dos movimentos e a falta de respeito aos limites do corpo. Com alguns cuidados simples, os atletas e amantes do esporte podem evitar ou diminuir as chances de ter uma lesão grave, são elas: - Fazer um check up antes de começar a praticar exercícios e uma avaliação física; - A forma correta de praticar o exercício, a frequência, a carga e o melhor horário para realizar a atividade também devem ser indicada por profissionais; - Respeitar seus limites. Cada pessoa tem condições físicas de suportar uma certa quantidade de exercícios físicos e por isso é preciso descobrir esse limite aos poucos; - Procurar fazer os exercícios em pisos lisos, sempre nos mesmos horários do dia, utilizando roupas e calçados adequados; - Fazer alongamento e aquecimento antes do início dos exercícios; - Ao alongar, não flexionar os joelhos. Manter as solas dos pés bem apoiadas no chão; - Ao dobrar os joelhos, não inclinar mais que 90 graus; - Ao saltar, cair com os joelhos dobrados; - Desaquecer após um jogo intenso ou sessão de treinamento, desta forma, a pulsação cardíaca irá diminuir de forma gradual; - Não praticar exercícios quando estiver cansado ou com dor; - Evitar tornar-se um “guerreiro de final de semana”, distribuir exercícios durante toda a semana